spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Etusivu arrow Jutut / Artikkelit arrow Jutut arrow Ohjeita kotijoogaa varten
Ohjeita kotijoogaa varten Tulosta Sähköposti
Kirjoittanut Veikko Tarvainen   
13.04.2008

Ohjeita kotijoogaa varten

Noin tunti syömättä ennen harjoitusta. Kevyet kiristämättömät hengittävät vaatteet. Sopiva alusta. Joogaa sinulle sopivana hetkenä.

Päätä tehdä vähintään yksi asana eli jooga-asento rauhallisesti, perusteellisesti ja tietoisesti.
Jos teet eteentaivutuksen, sen jälkeen tulee tehdä myös taaksetaivutus. Jos kierrät selkärankaa, sen jälkeen on syytä tehdä eteen- ja taaksetaivutus.

Säännöllisyys on Joogan A ja O. Ajattele esimerkiksi kissaa tai koiraa. Mutta tee mielummin liian vähän kuin liian paljon.

15 minuuttia joka päivä on jo hieno saavutus

 ImageImageImageImage

ImageImageImageImage

ImageImageImage

Lähde: http://www.yogabasics.com/

Viimeksi päivitetty ( 13.04.2008 )
 
< Edellinen
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB