Kategoria: hyvinvointi
-
Anna itsellesi omaa aikaa – rentoutumiskeinoja ja -harjoituksia
Kaikkien ei tarvitse olla pesunkestäviä joogeja tai kivenkovia meditoijia, joiden ilmekään ei värähdä edes itikan inistessä korvakäytävän suulla. Erilaiset rentoutumisharjoitukset on helppo lisätä osaksi arkea, ja hoitaa kehoa ja mieltä pienissä 5–15 minuutin erissä pitkin päivää. Rentoutumisen hyödyt ovat merkittävät ja tulokset välittömät. Aivot arvostavat mitä tahansa lepohetkeä ja pystyvät paussin jälkeen parempiin suorituksiin. Rentoutuminen…
-
Äijäjooga – kehonhuoltoa jäykille miehille
Äijäjooga syntyi vuonna 2006 helsinkiläisen joogaohjaaja Veikko Tarvaisen omakohtaisista kokemuksista vastapainona naisvaltaiselle harrastukselle. Piukat joogatrikoot, sirot, akrobaattiset asennot ja mantrojen yhteislaulut jäävät äijäjoogassa naulakkoon. Jooga miehille on pikemminkin rautakankien vertaistukiryhmä, johon jokainen saa tulla omana kireänä itsenään. Sormien ei tarvitse yltää lattiaan saati polviin. Äijäjoogassa kuullaankin usein sanonta: ”mitä jäykempi kaveri, sen parempi”. Miesjoogaajan tarvikelistalle…